Apa itu Kesehatan Mental?

 



Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti postpartum depression hanya menyerang ibu setelah melahirkan.

Gejala Kesehatan Mental

Gangguan mental atau penyakit mental dapat diawali dengan beberapa gejala berikut ini, antara lain:
- Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman
- Delusi, paranoia, atau halusinasi
- Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi
- Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selau menghantui
- Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari
- Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan
- Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
- Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari
- Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar
- Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan
- Mengalami perubahan suasana hati drastis
- Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan
- Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba
- Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
- Perubahan gairah seks
- Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur
- Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang

Faktor Risiko Kesehatan Mental

Beberapa faktor risiko gangguan mental, antara lain:
- Perempuan memiliki risiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan, sedangkan laki-laki memiliki risiko mengidap ketergantungan zat dan antisosial
- Perempuan setelah melahirkan
- Memiliki masalah di masa kanak-kanak atau masalah gaya hidup
- Memiliki profesi yang memicu stres, seperti dokter dan pengusaha
- Memiliki riwayat anggota keluarga atau keluarga dengan penyakit mental
- Memiliki riwayat kelahiran dengan kelainan pada otak
- Memiliki riwayat penyakit mental sebelumnya
- Mengalami kegagalan dalam hidup, seperti sekolah atau kehidupan kerja
- Menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan terlarang

Pencegahan Kesehatan Mental

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan mental, yaitu:
- Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik
- Membantu orang lain dengan tulus
- Memelihara pikiran yang positif
- Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah
- Mencari bantuan profesional jika diperlukan
- Menjaga hubungan baik dengan orang lain
- Menjaga kecukupan tidur dan istirahat

Pengobatan Kesehatan Mental

Beberapa pilihan pengobatan yang akan dilakukan dokter dalam menangani gangguan mental, antara lain:
- Psikoterapi
- Obat-obatan
- Rawat inap
- Support group
- Stimulasi otak
- Pengobatan terhadap penyalahgunaan zat
- Membuat rencana bagi diri sendiri

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gangguan Mental Yang Jarang Diketahui

Gambar
  Selama ini jika berbicara mengenai masalah gangguan mental, yang sering menjadi topik pembicaraan adalah jenis gangguan seperti kepribadian ganda, bipolar, ataupun psikopat. Tapi pernahkah kalian mendengar jenis gangguan mental lain seperti  Quasimodo syndrome, Fregoli delusion ,  atau  Cryptomnesia?  Kalau bingung, yuk coba simak beberapa uraian mengenai macam-macam gangguan mental di bawah ini yang mungkin saja belum Kamu tahu. 1. Quasimodo syndrome Quasimodo syndrome  atau disebut juga dengan gangguan dismorfik tubuh, merupakan jenis gangguan mental yang tergolong cukup parah karena penderitanya akan memiliki pemikiran yang obsesif dan berlebihan terhadap cacat fisik yang dimilikinya. Penderita akan terus menerus memandang cermin dan berusaha menutupi cacat tubuh yang dimilikinya agar orang lain tidak bisa melihatnya. Mereka akan selalu menolak untuk difoto, terlebih jika foto tersebut mengambil  angle  dimana cacat mereka terlihat. Penderita...
Baca selengkapnya

Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Gangguan Mental

Gambar
  Tanpa disadari, musuh terbesar bagi diri kita bukanlah orang lain, tetapi diri sendiri. Pikiran dan kebiasaan kita, meskipun sering kali disepelekan, dapat memengaruhi suasana hati dan mengganggu kesehatan mental. Sama seperti kesehatan tubuh, gangguan mental juga akan menyebabkan gejala-gejala yang akhirnya menghambat aktivitas sehari-hari bila tidak segera ditangani. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mental: 1. Pesimis Orang yang pesimis cenderung tidak mempunyai harapan baik dan mudah putus asa. Karena itu, pesimisme tidak hanya memengaruhi cara memandang hidup, tetapi juga mengganggu kesehatan mental. Hilang harapan dan rasa putus asa, jika dibiarkan berlarut-larut, bisa menjadi salah satu gejala gangguan mood, yaitu depresi.  Maka, belajarlah untuk berpikir positif. Kenali kelemahan dan kekuatan diri, dan fokuslah pada kekuatan tersebut. Jangan hanya berkutat pada kelemahan atau situasi buruk yang sedang dihadapi. 2. Perfeksionis Sikap per...
Baca selengkapnya

5 Jenis Gangguan Kesehatan Mental

Gambar
Kesehatan mental  kini menjadi isu yang sangat krusial. Meski gejalanya jarang terlihat, tetapi penyakit yang satu ini sangat berdampak pada kehidupan seseorang. Seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu berkemungkinan besar mengalami penurunan produktivitas sehingga kualitas hidup.  Meski begitu terdapat banyak macam gangguan yang yang menyerang kesehatan mental atau kesehatan jiwa.  Apa sajakah itu? Bagaimana gejalanya? Simak beberapa jenis gangguan kesehatan jiwa pada ulasan berikut ini.  1. Gangguan Kecemasan Bukan kita makan merupakan salah satu gangguan kesehatan mental  yang sering terjadi namun jarang dipahami oleh banyak orang. Kecemasan merupakan hal normal yang dapat dialami oleh semua orang. Tetapi pada gangguan ini, kecemasan yang dirasakan berlebihan dan berlangsung sangat lama hingga menimbulkan beberapa efek samping.  Gangguan kecemasan dapat berdampak pada ada gejala fisik seperti kesulitan tidur, denyut jantung yang berdetak dengan cepa...
Baca selengkapnya